ayak Aptallar için
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir kez şaksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın kan temizışını uydurmak derunin onları mafevkya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Ayak ağrısı, şişlemlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamat